Perfil do Atleta - Se sentindo Abençoada...

Bom dia boa tarde boa noite boa noite

Feliz 2017 a todos.

Como foi 2016?

Metas alcançadas, desafios batidos e aí ??? Conseguiu fazer tudo o que você almejava e se programou no ano que se foi?

Não se preocupe temos uma nova chance, um novo ano começa onde as esperanças se renovam, as metas mudam ou não…. mas , o mais importante, pra que seja um ano diferente, temos que ser diferentes…

Vamos lá, pra quem acompanha esse blog, fiquei um tempo sem postar nada mas agora em 2017 pretendo criar uma rotina no compartilhamento de informações e histórias. Continuaremos contando um pouco das provas e treinos da nossa equipe CORRAMEU, teremos vídeos, entrevistas e a nossa parte perfil do atleta.

Esse ano tem uma galera pegando firme na corrida de rua e vamos acompanhar e contar um pouco dessas histórias. Começando esse ano já temos uma história pra lá de sensacional. Ela curte muitos esportes, faz isso desde pequena mas, a corrida de rua sempre foi um ponto que pegava.

Isso mesmo, foi, porque agora ela tá voando e querendo sempre mais,vamos contar a história da Amy.

Amy Yang, 34 anos pratica esporte desde os 4 anos quando começou na natação. Não fica 1 dia sem praticar atividade esportiva e isso se intensificou mais quando seu filho nasceu a 4anos atrás. Já fez tênis, futebol (torcedora fanática do São Paulo), jiu jitsu, entre outros esportes Hoje, com ajuda de um Personal consegue conciliar a vida de mãe e atleta amadora.

Seu treino consiste em musculação 2x por semana e exercícios aeróbicos 3x por semana, nesses incluía a corrida. Nunca teve uma lesão séria, sempre focada nos treinos o que ajuda e muito a prevenir lesões. Morou fora por anos, assim que terminou a faculdade foi pra a Espanha onde com amigas foi passar uma temporada.

Começou a trabalhar, super bem sucedida na carreira, morou em diversos países e sempre conseguiu, mesmo na correria do dia a dia e nas exigências da profissão conciliar o trabalho com atividade física. Sempre procurou lugares para se exercitar seja em academias ou parques nas cidades onde morou. Não conseguia muito se comprometer com academias pois não sabia onde estaria daqui alguns meses.

A corrida acabou entrando em sua vida seriamente quando, como ela chama “um maluco do bem” seu amigo e corredor Klaus a inscreveu, por livre e espontânea pressão kkkk, no revezamento Ayrton Senna em 2016, 5k. Na verdade já corria, como sempre foi “rata” de academia, dava sempre uma passadinha na esteira pra correr mas, foi mesmo na Ayrton Senna que tomou gostou pela corrida de rua. Completou o revezamento AS super bem com 29minutos, a nossa equipe ficou em 34 posição em um total de 247… aí tomou mais gosto ainda.

Trocou um esporte que ama que é o squash pela corrida de rua. Em pouco tempo já sentiu a diferença. Em poucos meses correndo já ultrapassou seus próprios limites e começou a trabalhar seu psicológico para um novo desafio, 10k. Ela mesmo diz que o lado psicológico dela a bloqueava pra ultrapassar a barreira dos 5k. Olhava no relógio e via 5k já parava.


Mas ela queria mais e se inscreveu para os seus primeiros 10k (TF CIDADE JARDIM). Meta: terminar correndo a prova. Foram 3 semana de preparação,  acompanhamento do Personal e até encontrou um nutricionista bacana. Estava se sentindo abençoada pelo esporte por todo esse suporte que teve de amigos, família e profissionais e deu resultado, correu muito bem e completou a prova correndo. Meta alcançada, barreira quebrada, borá pro próximo 10k que seria a Night run.

Mas essa prova teve uma grande dificuldade, era de noite e nesse dia ela voltou de uma viagem de 12h de voo e a meta que já tinha definido era fazer abaixo de 1h a prova… e fez.. 58 minutos. Ela conta que foi uma experiência incrível, correr ao lado de pessoas que ama que a ajudaram a completar essa prova sem pressão, apenas curtindo e conseguindo leva lá a mais um objetivo e sonho realizado.

Até hoje se sente abençoada pelas dificuldades que teve no dia e por terminar a prova tão bem. Cada prova que participou tem um gosto de vitória, foram os 5k da Ayrton Senna onde tudo Começou, os 10k da TF cidade jardim, prova média pois tem a subida da ponte Estaiada que é puxado pra quem está começando e também por ter sido o primeiro 10k, Night Run, prova fácil mas lotada, medo em não cumprir a meta estipulada, cansaço do voo mas chegou lá..

Próximas metas??? Como ela diz que o “amigo maluco” dela comenta que o bichinho da corrida a picou, quem sabe uma meia agora em 2017… Além disso Amy gosta de escutar musicas de estilos variados pra correr, musicas que empolgam ela na corrida. Nos dias de prova monta seu playlist com o tempo total que quer terminar a prova, outro incentivo, ter que cruzar a linha de chegada antes de acabar as musicas. Continua malhando pesado a noite com Personal e pela manhã faz seus treinos de corrida. Continua com acompanhamento de nutricionista e trabalhando seu pscicológico para agora ultrapassar a barreira dos 10k.

Ela deixa uma mensagem a todos que estão começando ou que nunca pensaram em começar a correr… “A corrida me conquistou, é um esporte no qual você compete com seus próprios limite, você estipula o que quer e só depende de você para atingir sua meta... Acredite em você e lute para conquistar o que sonha ou almeja. Tenha foco, determinação e persistência! Eu decidi sair da minha zona de conforto, abrir meus horizontes e hoje sou uma pessoa muito mais feliz e completa!”


Obrigado pela confiança e parabéns !!!!


#boracorrer
#orgulhodesercorrameu

Perfil corredor - Força Fé Foco

Boa noite galera!!!

No post desse final de semana, vamos voltar com o perfil do corredor.

Vamos falar de mais um amigo que está se iniciando nesse mundo das corridas de rua. Anderson Gentil, 37 anos. Conheci esse maluco a uns 12 anos mais ou menos, trabalhando na empresa que estou hoje. Chegou lá como quem não quer nada, tranquilo, gente boa demais e sabe aquele lance quando o “santo bate”. O cara é maior gente boa, tive o privilégio de ser seu padrinho de casamento, muita honra. Depois mudei de emprego mas nunca perdemos o contato.

Hoje, vou contar um pouco da história dele. O cara é louco por futebol, começou a jogar, vamos dizer seriamente, em 1989 quando foi descoberto por um olheiro (Sr. Luiz Lemos Peres) o viu jogar com os amigos e começou a treinar em um time do bairro, o Andorinha.

Após esse inicio, foi levado para fazer testes na Portuguesa, Palmeiras, Corinthians, Nacional, Jacareí, Palestra de Mauá, Ponte Preta, São Caetano e Santo André. Estava no time C da Portuguesa quando precisou tomar aquela decisão que a grande maioria dos jogadores que estão começando tem que tomar, tentar e tentar a carreira de jogar ou ter que optar pelo mundo  corporativo e aí o futebol perdeu um craque.

Amante do futebol arte, um grande conhecedor da matéria e um bom papo para falar sobre futebol, Anderson é Santista de coração e alma, como ele mesmo diz: “ torço pelo Santos não apenas pelo futebol mas sim pela essência”.

Em 2013, uma lesão interrompeu agora sua carreira, podemos dizer “amadora” de futebol, ele teve uma ruptura total no tendão de aquiles. Foi em um sábado pela manhã, jogando futebol de salão, sentiu uma forte dor e o pé parou de mexer. Chegou em casa, pesquisou e viu que o negócio era sério. Operado, ficou 3 meses sem colocar o pé no chão e depois ainda foram 120 sessões de fisioterapia, mas mantendo sempre o seu foco em voltar a jogar futebol. Nesse tempo, teve o apoio total e incondicional da família que o ajudou muito a vencer mais essa batalha.

Voltou a jogar, jogou pelo Atlético da Carmosina e atualmente joga todos os domingos em um time tradicional da Várzea Paulista  chamado Raça Ruim.

A corrida de rua entrou na vida dele...ops, na verdade ele sempre corria para se aquecer antes do jogo mas agora, o que ocorreu foi um desafio dos amigos de trabalho. Em 2015 estava almoçando com amigos (Patricia, Klaus e Adilson) e o assunto de corrida surgiu e, papo vem e papo vai, e o desafio para correr uma meia maratona 21km foi feito, até aquele momento o máximo que ele corria eram 6KMs. Eram 9 meses para se preparar.

Sempre disciplinado, não bebe nada alcoólico, nem refrigerante a anos  e começou a regrar sua alimentação, junto com treinos regulares durante a semana, tudo focando o alvo que eram os 21km da prova da Asics.

Toda a semana Anderson passava um feedback para mim do que tinha feito e o que poderíamos tentar melhorar. Tentei orienta-lo da melhor maneira possível para que essa transição dos 6km para os 21km fosse menos traumática possível e, que após a prova ele estivesse inteiro, feliz e pronto para a próxima.

Chegou o grande dia, o cara nunca correu mais de 6km e já foi para 21km numa prova não tão fácil. Pensou que não conseguiria terminar, como ele diz: “é mais fácil bater um penalty em final de campeonato do que fazer os 21kms.. kkkk”.

Foi lá, na força, fé e foco e conseguiu terminar a prova inteiro, dentro da meta estabelecida e foi uma explosão, uma mistura de sentimentos, satisfação, felicidade, alegria, realização e sonho realizado. O que parecia impossível aconteceu. Lembrou da cirurgia, das fisioterapias, das dificuldades da vida e principalmente de que NUNCA DEVEMOS DESISTIR.

Futebol continua sendo sua prioridade mas, a corrida de rua o conquistou, agora está querendo voar mais alto, ruma a maratona 42km em 2017.

Continua seus treinos conciliando trabalho e corrida, mantem o foco na alimentação e na sua próxima meta.

Sempre peço para os amigos que passaram por aqui deixarem uma mensagem final, qualquer coisa, segue a do Anderson, sem alteração, na integra...

"Primeiramente gostaria de agradecer a Deus pela saúde e oportunidade diária de fazer uma atividade física.

Agradecer ao amigo Klaus que me ajuda a enteder este esporte maravilhoso, ao amigo Daniel Zenito que me motivou a iniciar os 6Km e minha família (Daiana e Gustavo) por suportarem minha rotina!!

Aos que pretendm iniciar, quero dizer qu enão demorem, pois estão perdendo tempo rsrsrs. Aos que pretendem desistir, não faça isso! Você consegue, você pode e é poss~ivel! Eu, operador e com uma vida maluca songo rsrs você também conseguirá!

Em meus posts e textos, sempre finalizo com os dizeres ! #levanta&anda #FeNaLuta #GentilComoAGente, desta forma essa é minha mensagem... Levanta e Anda com Fé na Luta e seja Gentil como a Gente"

Parabéns meu amigo. Obrigado pela confiança e rumo aos 42Km no próximo ano, tamu junto.

#orgulhodesercorrameu

#boracorrer

#quevenhaos75KM

Como correr é bom!!!

Como correr é bom!!!

Boa tarde galera da corrida. A tempos que não posto nada por aqui, a correria do Dia a dia me deixou um pouco ausente mas, estou de volta.

Como estão os treinos e metas? Por aqui tudo ótimo, minha dor no joelho diminuiu bem, p

osso dizer que desapareceram mas, tenho que me policiar para continuar fazendo os alongamentos e musculação para fortalecer.

Sobre as metas bom, falar o que, próxima grande meta será os 75km Bertioga Maresias solo. Era para fazer em 2018 mas, quem tem amigo maluco tem amigo maluco... Então será em 2017 e lá vamos nós para treinos intensos, longões, musculação e nutricionista. Tenho um pouco mais de uma ano pela frente então "força na peruca" kkk.

Sobre os treinos, no último final de semana fizemos um baita treino, para quem conhece saímos do bairro da Mooca e fomos até o Pq Burle Max. Foram 25km pra ir, num clima frio, com garoa em alguns trechos e mais frio, kkk, muito frio mas, quando passamos no Pq do Ibirapuera, pensei que não teria muita gente mas estava cheio de outros "malucos" corredores que, faça chuva ou faça sol estão lá na pista botando o esqueleto pra correr.

Foi aí que pensei em escrever esse blog de como correr é bom. Um pouco em cima de um "post" que já compartilhei no facebook sobre o vício de correr.

Cara, correr é bom demais, aqueles que não curtem tudo bem mas, já experimentaram? Não importa a distância, 5km, 10km, 21km, 42km, qualquer corrida é corrida. Faz um bem danado para o corpo e para a alma. Colocar um tênis, sair pelas ruas, vento na cara, reparar em locais que quando passamos de carro, na correria do dia a dia não damos a devida atenção. Tirar fotos e, agregar amigos. É muito bacana é recompensador você participar da meta de um amigo que está iniciando na corrida, estar presente quando ele cumpre essa meta e ainda escutar ele perguntar quando seria a próxima corrida que ele quer fazer várias outras e se soubesse que seria tão bom já tinha feito antes uma prova... Cara isso não tem preço.... Felicidade pura. Além disso agregar amigos, totalmente enturmado com a equipe do corrameu, que o receberam de braços abertos.

Uma amiga que vai participar por livre espontânea pressão kkkkk da prova de revezamento do Ayrton Senna e ver que nos treinos diários já foram incluídos tiros e, aos finais de semana ela sai para rodar uns 5km a 6km... Caramba para quem já tinha corrido e, vamos dizer "não curtia mais" voltar assim nesse pique e vontade pra fazer a prova... Porra é muito bacana. Além disso, aqui também agregar amigos, conheceu a galera do corrameu que a recebeu de braços abertos, não só por causa do pão de queijo kkkkkkk, ela participou um pouco do treino do último domingo e foi bem...

Escutar de outra amiga que ela se inspira em você para treinar e fazer suas travessias em mar aberto. Tudo isso veio da corrida, quer  algo mais recompensador do que você escutar e participar de coisas como essa?

Não tem preço tudo isso, é recompensador e inspirador.

Por tudo isso, correr é bom demais, quem corre e já passou por algo semelhante sabe do que falei.

Galera, vamos correr, vamos compartilhar, vamos incentivar os outros, vamos mostrar que esse vicio é bom demais!!!!!

Obrigado mais uma vez pelo tempo em ler o texto.

Bora correr , Bora treinar

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/corrameu__moocapq_burle_max

#orgulhodesercorrameu

Orgulho de ser corrameu

Boa tarde amantes da corrida!!!

Como estão os treinos e provas? A tempos não escrevo, vida corrida, tempo curto mas, nada disso é desculpa, realmente, nada disso é desculpa, esse espaço é para ativar a mente e extravasar. Correr já faz isso com agente, quem corre sabe a adrenalina que dá e o vicio que é.

A 2 finais de semanas atrás nós participamos da prova de revezamento Bertioga Maresias. Uma baita prova, são 75km da praia de Bertioga até o meio da praia de Maresias (litoral Norte de Sampa). Show, tremendo visual e cada trecho do revezamento que participamos com sua particularidade. Uma prova onde, em alguns pontos,  você é levado ao extremo mas, quando você conquista, quando você termina vem a grande recompensa.. o time está lá te apoiando e torcendo por você, torcendo pela equipe.

 Nessa prova também comecei a ver a importância de exemplos, como é bacana você fazer as coisas, pelo mero prazer e ver que você está conseguindo atingir pessoas que nem imaginava. Aqui eu comecei a incorporar no CORRAMEU as transmissões ao vivo através do Facebook, em cada ponto de troca que chegávamos eu entrava ao vivo para fazer um comentário sobre o trecho e para onde estávamos indo. Foi um sucesso, pelo que vi a galera adorou tanto a nossa turma que estava na prova quanto, e aí entra o exemplo, quem estava no face e via os vídeos. Comentários que nos deixavam mais empolgados para concluir o revezamento.

O final da prova foi demais, todos na praia e cruzando juntos a linha de chegada, foi sen sa cio nal, indescritível é um dos prazeres que a corrida de rua nos proporciona, é muito bom.

Nesses tempos pensando o que ia escrever, o que mais me inspirou foram os feedbacks que recebi de pessoas, que pensava que nem sabiam que o corrameu existia ou nossos treinos mas, nos acompanham e também compartilham o que fazemos, o nome da nossa equipe para frente.

Além disso, já falei em outra postagem, é muito recompensador você escutar de alguém que ela começou a correr ou, foi praticar uma atividade física inspirada em você, no que você comentou em um dia, o que postou na rede social ou o que gravou ao vivo..

Acredito que isso tudo é reflexo do amor com que fazemos o corrameu, essa energia positiva que nos empolgam e também empolgam quem está de fora.

 Obrigado a todos que direta ou indiretamente torcem pelo time, apoiam a equipe, nós fazemos isso de coração e nossa ideia é crescer mas sem perder a nossa raiz, sem perder a ideia principal da corrida de rua que é: reunir e fazer amigos.

Obrigado a todos, e bora para novos desafios e metas. Nesse próximo final de semana uma parte da equipe está indo para Santo André fazer uma corrida de montanha, boa sorte galera.

Bons treinos e boas provas.

#boracorrer

#orgulhodesercorrameu

Só agradecimento!!! Como a vida é linda!!! Obrigado!!!!!

Bom dia meus amigos!!!!

Como a vida é linda.

Ela nos apresenta situações que nem imaginávamos que poderia novamente mudar tudo e nos colocar no foco novamente. Eu falo isso tanto no nosso dia a dia mas, aconteceu comigo na corrida de rua. A minha meta, vamos dizer assim, pra a corrida de rua já estava mais que cumprida, fiz 3 maratonas o ano passado e uma delas foi a maratona de Chicago que queria muito e, quando chegou no final do ano e começo desse, comecei a me perguntar qual seria a próxima meta? Qual seria a próxima baita corrida que iria fazer?? Estava ficando dificil achar uma próxima, uma meta "foda" para me empolgar em ir pra academia, fazer treino, acordar cedo e essas doideras que conhecemos e estamos acostumados.

 Estava ficando acomodado, vamos assim dizer, tudo estava bom, se treinava ok, se não treinava ok, e a corrida de rua estava chegando ao ponto de ficar monótona. O que salvava eram os treinos de Domingo que dava muitas risadas com os amigos, realmente me divertia e me divirto muito.

Aí veio o primeiro primeiro treino mais longo que senti, senti muito, foram 24 km sofridos. Vi que faltava treino, voltei a treinar durante a semana, mas não regularmente e voltei pra academia, show, beleza, agora vai.. vai nada, tava vagabundo demais pra treinar..rsrsrsrsrs

Aí veio a prova de fogo, Meia Maratona de São Paulo, prova show, galera do CORRAMEU em peso na prova, fomos em 16 pessoas, encontramos amigos lá e tínhamos ainda uma reportagem especial com o nosso amigo Wilson Sacramento. Fizemos a prova, cada um em seu ritmo e, senti novamente, senti muito, foi a primeira vez que uma ladeira me venceu..rsrsrs aí eu parei. Cheguei ao final da prova decepcionado comigo mesmo, sabia que poderia ter rendido mais, lógico se tivesse treinado e, principalmente, se estivesse focado na prova, coisa que não estava, chegou uma hora que não estava mais curtindo, estava chato.

Fiquei com isso na cabeça, principalmente porque no outro final de semana teria uma prova na montanha o K21SERIES Pico do Urubu. Pensei em desistir, pensei em não ir, falei, se fiz feio na meia maratona imagina nessa prova que não sabia de nada mas, a galera estava lá, me puxando pelas risadas e histórias dessa e outras provas então fui e vou dizer, foi a melhor coisa que fiz. Uma prova totalmente diferente daquilo que estava acostumado, daquilo que já tinha feito na rua. Uma prova que mistura, asfalto, terra batida e trilha, muita trilha. É sofrido... é, mas, é demais, uma baita prova que doidera, loca demais. Terminei cansado mas feliz, feliz comigo mesmo por ter conseguido superar esse desafio e, o mais importante superar esse estado de desanimo relacionado a corrida de rua tanto que, no domingo seguinte, mesmo depois de tanta aventura, de tanto barro, de tanto sobe e desce, fui pra rua correr 10km com meus amigos e me diverti muito, me diverti como nos tempos que comecei a correr e isso é o que vale, diversão.

E, para completar esse quadro  e mais uma inspiração para mim, não vou dizer nem que foi uma reportagem mas sim uma homenagem ao grande guerreiro Wilson Sacramento. O Esporte Espetacular fez uma reportagem sobre a meia maratona de São Paulo com um atleta profissional e um atleta amandor e, quem foi o escolhido.. quem? quem? quem? Raimundo Nonato..nãooooo..rsrsrs Wilson Sacramento, o Mito, o Mestre, O cara, A inspiração de muitos corredores do bairro da Mooca onde ele, a tempos, percorre as ruas do nosso bairro e outros levando o amor que ele tem pela vida e pela corrida de rua.

Veja no link a reportagem especial do Mestre Wilson Sacramento:

http://globoplay.globo.com/v/4846670/

Esse foi o ponto final ou melhor inicial para a minha volta, o novo desafio que foi a prova de montanha e a história de vida do mestre Wilson me impulsionou e impulsiona para correr, não importa a distância, não importa a prova, eu quero correr e estou pronto. Vamos correr.

Obrigado a todos novamente pela leitura e excelente treinos.

#boracorrer
#corrameu
#moocarunners

Como correr é bom!!!!!

Bom dia corredores e amigos!!!

Como estão os treinos nesse início de ano?

No último final de semana, no feriado de Sampa, nós da corrameu fizemos um treino absurdo, saímos da Mooca e fomos até o Pq do Ibirapuera e voltamos pra Mooca, 21km . O absurdo não se trata da distância mas, dos caminhos que fizemos que foi pauleira. Para aqueles que conhecem nós só subimos a Rua Santa Cruz inteira e depois, para voltar do Pq do Ibirapuera, subimos a Av. Brigadeiro Luiz Antonio até a Av. Paulista... nuooossaaaa foi dolorosa demais mas, a galera que foi aguentou firme.

O mais bacana nessas nossas " andanças " por sampa, além de darmos boas risadas é conhecermos um pouco mais da nossa cidade. Esses caminhos nos mostram uma São Paulo que, na correria do dia a dia, não temos tempo de perceber e reparar em detalhes da nossa cidade.

Realmente, como uma amiga que corre me disse em um dos treinos: "... Klaus, eu adoro quando saímos pra longe da Mooca, assim conhecemos um pouco mais e viajo no treino...." realmente é isso, você viaja no treino.

A cada dia que passa, cada treino que faço, amo mais ainda esse esporte. A corrida de rua é contagiante, muitos podem achar chato correr de um ponto para lugar algum..rsrsrs mas não é o fato de chegar em primeiro em uma competição, é a questão de você estar e ficar em paz com você mesmo. Uma corrida é diferente da outra, um treino é diferente do outro, um desafio é diferente do o outro e, falando em desafios a corrida de rua nos ajuda e muito a superar outros desafios que nossa vida pessoal e profissional nos colocam.

Agradeço todo o dia por ter descoberto esse esporte e, também conseguir influenciar pessoas para, se não for para correr, para tornar a vida um pouco mais saudável.

Parabéns aos amigos do Corrameu que estamos juntos dia a dia compartilhando nossos resultados, metas e desafios.

Nossos próximos desafios são a Meia e Maratona de São Paulo e a prova do Pico do Urubu.

Excelente treino a todos!!!


Obrigado!!!

#corrameu
#moocarunners
#meiamaratonasp
#maratonasp

Qual seus planos e objetivos para 2016?

Bom dia corredores!!!!

Começou o ano e sempre aquelas promessas, vou emagrecer, vou parar de fumar, vou mudar de emprego, etc mas, o que realmente fazemos? O ano é novo se tomarmos atitudes novas, se fizermos por onde para ser um ano novo. E aí, já estipulou qual serão suas metas em 2016?

Você quer correr seus primeiros 5KM? Fazer o melhor tempo nos 10KM? Correr uma meia maratona para ver qual é? Entender porque tem uns “ malucos” que fazem o gostam de correr maratona? Ou se aventurar em corrida de aventura? Qual é a sua nesse ano?

Nada de pensamentos como: Não posso, não consigo, vamos lá, determinação, foco e fé ( o que todos estão dizendo agora né?) meio clichesão.... mas vamos lá. A corrida de rua é um dos esportes mais democráticos que existem, você precisa de um tênis, shorts e camiseta pois a rua está lá, pronta para ser utilizada...

Quantas pessoas que conheço que não gostam de correr, acham chato, monótono, sem graça, mas é uma coisa que você vai aprendendo com o tempo a gostar. Tem que dar uma chance a corrida de rua, tem que dar uma chance para ela te contagiar e aí, quando chegar nesse ponto aí já era você está viciado, você virou um corredor e, aquilo que achava chato no começo, você sente falta quando não treina e tudo começa a mudar, seu humor muda, sua forma de se alimentar muda, aquela outra coisa chata chamada academia, você começa a fazer e essas mudanças são para melhores, uma vida mais saudável e isso começa a contagiar outras pessoas próximas que não te entendem mas gostam dessa “ fase” saúde e querem seguir o seu caminho, acho isso um dos pontos mais recompensadores, é extremamente gratificante quando alguém fala que começou a fazer algo que está mudando a sua vida inspirado em você.

Vamos lá faça realmente um ano diferente, sai do sofá e pratique algum esporte, qualquer esporte, isso irá mudar sua vida. Sobre corrida, você tem equipes por todos os lugares que podem te ajudar a desenvolver esse amor por ela.

Mas, antes de qualquer exercício físico não esqueça de fazer exames médicos para ver como está a sua saúde e não correr nenhum risco de bobeira.

Um excelente ano a todos, bons treinos.

#CORRAMEU

#MOOCARUNNERS

#CORRAMEUNAGLOBO

#FACAUMANOREALMENTEDIFERENTE