Quebrando a barreira dos 30KM

Bom dia meus amigos!!!

Ela está chegando, nessa semana irão faltar 30 dias para a Maratona de São Paulo e, nesse final de semana, fizemos o que faltava nos treinos, o famoso longão.

O longão, para resumir, é um treino onde a idéia não é chegar na distância que você irá correr mas sim, fazer a quebra de algumas barreiras, no caso da maratona passar os 30KM de distância. Esse final de semana, quebramos essa barreira, foram 37,5KM a distância percorrida. 

Numa maratona, você precisa se preparar fisicamente e também psicologicamente, dizem que há uma barreira ao chegar nos kms 32, 34 da maratona onde o problema é sua cabeça, você começa a pensar se vai conseguir, começa a mandar sinais para o corpo que você já está cansado e aí o seu rendimento vai caindo até você desistir e pronto, toda a sua preparação vai por água abaixo. Para que isso não aconteça há os longões. Até mesmo para uma meia maratona você pode fazer um treinamento num KM menor para também adaptar o seu corpo a distância.

Saímos da Mooca, no ponto de encontro da equipe CORRAMEU e fomos até a USP (Universidade de São Paulo), link do mapa, e voltamos para a Mooca. Treino puxado demais, a ida não sentimos tanto pois, o tempo estava agradável e, próximo a USP conseguimos algumas águas no parque do Povo e na prova que estava terminando próximo ao Jockey agora, a volta foi punk, o calor já estava muito forte, já era quase 11hr da manhã quando chegamos a Mooca e o sol estava pegando. Foi também o momento para testar algumas coisas, pastilha de sal, géis a cada hora para ver se o organismo tinha alguma reação.

A recuperação foi melhor que eu imaginava, sem dores, um cansaço normal a bale destacar, ao chegar em casa já tomei um banho gelado, principalmente nas pernas que estavam pesando uns 20kg. Acho que isso ajudou muito a minha recuperação.

Parabéns a todos que participaram de alguma forma distância desse treino, o importante é que estávamos juntos fazendo o que mais gostamos, correr e sempre um incentivando o outro, isso que é sensacional na equipe CORRAMEU.

Não sei se faremos outro longão pois o tempo está ficando curto para a prova mas, esse valeu muito a pena, foi bom demais quebrar essa barreria.

Uma excelente semana a todos.
Mais uma vez obrigado

#CORRAMEU
#boracorre
#maratona42kmsp
#moocarunners
#naofoiacidente