Como correr é bom!!!

Como correr é bom!!!

Boa tarde galera da corrida. A tempos que não posto nada por aqui, a correria do Dia a dia me deixou um pouco ausente mas, estou de volta.

Como estão os treinos e metas? Por aqui tudo ótimo, minha dor no joelho diminuiu bem, p

osso dizer que desapareceram mas, tenho que me policiar para continuar fazendo os alongamentos e musculação para fortalecer.

Sobre as metas bom, falar o que, próxima grande meta será os 75km Bertioga Maresias solo. Era para fazer em 2018 mas, quem tem amigo maluco tem amigo maluco... Então será em 2017 e lá vamos nós para treinos intensos, longões, musculação e nutricionista. Tenho um pouco mais de uma ano pela frente então "força na peruca" kkk.

Sobre os treinos, no último final de semana fizemos um baita treino, para quem conhece saímos do bairro da Mooca e fomos até o Pq Burle Max. Foram 25km pra ir, num clima frio, com garoa em alguns trechos e mais frio, kkk, muito frio mas, quando passamos no Pq do Ibirapuera, pensei que não teria muita gente mas estava cheio de outros "malucos" corredores que, faça chuva ou faça sol estão lá na pista botando o esqueleto pra correr.

Foi aí que pensei em escrever esse blog de como correr é bom. Um pouco em cima de um "post" que já compartilhei no facebook sobre o vício de correr.

Cara, correr é bom demais, aqueles que não curtem tudo bem mas, já experimentaram? Não importa a distância, 5km, 10km, 21km, 42km, qualquer corrida é corrida. Faz um bem danado para o corpo e para a alma. Colocar um tênis, sair pelas ruas, vento na cara, reparar em locais que quando passamos de carro, na correria do dia a dia não damos a devida atenção. Tirar fotos e, agregar amigos. É muito bacana é recompensador você participar da meta de um amigo que está iniciando na corrida, estar presente quando ele cumpre essa meta e ainda escutar ele perguntar quando seria a próxima corrida que ele quer fazer várias outras e se soubesse que seria tão bom já tinha feito antes uma prova... Cara isso não tem preço.... Felicidade pura. Além disso agregar amigos, totalmente enturmado com a equipe do corrameu, que o receberam de braços abertos.

Uma amiga que vai participar por livre espontânea pressão kkkkk da prova de revezamento do Ayrton Senna e ver que nos treinos diários já foram incluídos tiros e, aos finais de semana ela sai para rodar uns 5km a 6km... Caramba para quem já tinha corrido e, vamos dizer "não curtia mais" voltar assim nesse pique e vontade pra fazer a prova... Porra é muito bacana. Além disso, aqui também agregar amigos, conheceu a galera do corrameu que a recebeu de braços abertos, não só por causa do pão de queijo kkkkkkk, ela participou um pouco do treino do último domingo e foi bem...

Escutar de outra amiga que ela se inspira em você para treinar e fazer suas travessias em mar aberto. Tudo isso veio da corrida, quer  algo mais recompensador do que você escutar e participar de coisas como essa?

Não tem preço tudo isso, é recompensador e inspirador.

Por tudo isso, correr é bom demais, quem corre e já passou por algo semelhante sabe do que falei.

Galera, vamos correr, vamos compartilhar, vamos incentivar os outros, vamos mostrar que esse vicio é bom demais!!!!!

Obrigado mais uma vez pelo tempo em ler o texto.

Bora correr , Bora treinar

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/corrameu__moocapq_burle_max

#orgulhodesercorrameu

Orgulho de ser corrameu

Boa tarde amantes da corrida!!!

Como estão os treinos e provas? A tempos não escrevo, vida corrida, tempo curto mas, nada disso é desculpa, realmente, nada disso é desculpa, esse espaço é para ativar a mente e extravasar. Correr já faz isso com agente, quem corre sabe a adrenalina que dá e o vicio que é.

A 2 finais de semanas atrás nós participamos da prova de revezamento Bertioga Maresias. Uma baita prova, são 75km da praia de Bertioga até o meio da praia de Maresias (litoral Norte de Sampa). Show, tremendo visual e cada trecho do revezamento que participamos com sua particularidade. Uma prova onde, em alguns pontos,  você é levado ao extremo mas, quando você conquista, quando você termina vem a grande recompensa.. o time está lá te apoiando e torcendo por você, torcendo pela equipe.

 Nessa prova também comecei a ver a importância de exemplos, como é bacana você fazer as coisas, pelo mero prazer e ver que você está conseguindo atingir pessoas que nem imaginava. Aqui eu comecei a incorporar no CORRAMEU as transmissões ao vivo através do Facebook, em cada ponto de troca que chegávamos eu entrava ao vivo para fazer um comentário sobre o trecho e para onde estávamos indo. Foi um sucesso, pelo que vi a galera adorou tanto a nossa turma que estava na prova quanto, e aí entra o exemplo, quem estava no face e via os vídeos. Comentários que nos deixavam mais empolgados para concluir o revezamento.

O final da prova foi demais, todos na praia e cruzando juntos a linha de chegada, foi sen sa cio nal, indescritível é um dos prazeres que a corrida de rua nos proporciona, é muito bom.

Nesses tempos pensando o que ia escrever, o que mais me inspirou foram os feedbacks que recebi de pessoas, que pensava que nem sabiam que o corrameu existia ou nossos treinos mas, nos acompanham e também compartilham o que fazemos, o nome da nossa equipe para frente.

Além disso, já falei em outra postagem, é muito recompensador você escutar de alguém que ela começou a correr ou, foi praticar uma atividade física inspirada em você, no que você comentou em um dia, o que postou na rede social ou o que gravou ao vivo..

Acredito que isso tudo é reflexo do amor com que fazemos o corrameu, essa energia positiva que nos empolgam e também empolgam quem está de fora.

 Obrigado a todos que direta ou indiretamente torcem pelo time, apoiam a equipe, nós fazemos isso de coração e nossa ideia é crescer mas sem perder a nossa raiz, sem perder a ideia principal da corrida de rua que é: reunir e fazer amigos.

Obrigado a todos, e bora para novos desafios e metas. Nesse próximo final de semana uma parte da equipe está indo para Santo André fazer uma corrida de montanha, boa sorte galera.

Bons treinos e boas provas.

#boracorrer

#orgulhodesercorrameu

Só agradecimento!!! Como a vida é linda!!! Obrigado!!!!!

Bom dia meus amigos!!!!

Como a vida é linda.

Ela nos apresenta situações que nem imaginávamos que poderia novamente mudar tudo e nos colocar no foco novamente. Eu falo isso tanto no nosso dia a dia mas, aconteceu comigo na corrida de rua. A minha meta, vamos dizer assim, pra a corrida de rua já estava mais que cumprida, fiz 3 maratonas o ano passado e uma delas foi a maratona de Chicago que queria muito e, quando chegou no final do ano e começo desse, comecei a me perguntar qual seria a próxima meta? Qual seria a próxima baita corrida que iria fazer?? Estava ficando dificil achar uma próxima, uma meta "foda" para me empolgar em ir pra academia, fazer treino, acordar cedo e essas doideras que conhecemos e estamos acostumados.

 Estava ficando acomodado, vamos assim dizer, tudo estava bom, se treinava ok, se não treinava ok, e a corrida de rua estava chegando ao ponto de ficar monótona. O que salvava eram os treinos de Domingo que dava muitas risadas com os amigos, realmente me divertia e me divirto muito.

Aí veio o primeiro primeiro treino mais longo que senti, senti muito, foram 24 km sofridos. Vi que faltava treino, voltei a treinar durante a semana, mas não regularmente e voltei pra academia, show, beleza, agora vai.. vai nada, tava vagabundo demais pra treinar..rsrsrsrsrs

Aí veio a prova de fogo, Meia Maratona de São Paulo, prova show, galera do CORRAMEU em peso na prova, fomos em 16 pessoas, encontramos amigos lá e tínhamos ainda uma reportagem especial com o nosso amigo Wilson Sacramento. Fizemos a prova, cada um em seu ritmo e, senti novamente, senti muito, foi a primeira vez que uma ladeira me venceu..rsrsrs aí eu parei. Cheguei ao final da prova decepcionado comigo mesmo, sabia que poderia ter rendido mais, lógico se tivesse treinado e, principalmente, se estivesse focado na prova, coisa que não estava, chegou uma hora que não estava mais curtindo, estava chato.

Fiquei com isso na cabeça, principalmente porque no outro final de semana teria uma prova na montanha o K21SERIES Pico do Urubu. Pensei em desistir, pensei em não ir, falei, se fiz feio na meia maratona imagina nessa prova que não sabia de nada mas, a galera estava lá, me puxando pelas risadas e histórias dessa e outras provas então fui e vou dizer, foi a melhor coisa que fiz. Uma prova totalmente diferente daquilo que estava acostumado, daquilo que já tinha feito na rua. Uma prova que mistura, asfalto, terra batida e trilha, muita trilha. É sofrido... é, mas, é demais, uma baita prova que doidera, loca demais. Terminei cansado mas feliz, feliz comigo mesmo por ter conseguido superar esse desafio e, o mais importante superar esse estado de desanimo relacionado a corrida de rua tanto que, no domingo seguinte, mesmo depois de tanta aventura, de tanto barro, de tanto sobe e desce, fui pra rua correr 10km com meus amigos e me diverti muito, me diverti como nos tempos que comecei a correr e isso é o que vale, diversão.

E, para completar esse quadro  e mais uma inspiração para mim, não vou dizer nem que foi uma reportagem mas sim uma homenagem ao grande guerreiro Wilson Sacramento. O Esporte Espetacular fez uma reportagem sobre a meia maratona de São Paulo com um atleta profissional e um atleta amandor e, quem foi o escolhido.. quem? quem? quem? Raimundo Nonato..nãooooo..rsrsrs Wilson Sacramento, o Mito, o Mestre, O cara, A inspiração de muitos corredores do bairro da Mooca onde ele, a tempos, percorre as ruas do nosso bairro e outros levando o amor que ele tem pela vida e pela corrida de rua.

Veja no link a reportagem especial do Mestre Wilson Sacramento:

http://globoplay.globo.com/v/4846670/

Esse foi o ponto final ou melhor inicial para a minha volta, o novo desafio que foi a prova de montanha e a história de vida do mestre Wilson me impulsionou e impulsiona para correr, não importa a distância, não importa a prova, eu quero correr e estou pronto. Vamos correr.

Obrigado a todos novamente pela leitura e excelente treinos.

#boracorrer
#corrameu
#moocarunners

Como correr é bom!!!!!

Bom dia corredores e amigos!!!

Como estão os treinos nesse início de ano?

No último final de semana, no feriado de Sampa, nós da corrameu fizemos um treino absurdo, saímos da Mooca e fomos até o Pq do Ibirapuera e voltamos pra Mooca, 21km . O absurdo não se trata da distância mas, dos caminhos que fizemos que foi pauleira. Para aqueles que conhecem nós só subimos a Rua Santa Cruz inteira e depois, para voltar do Pq do Ibirapuera, subimos a Av. Brigadeiro Luiz Antonio até a Av. Paulista... nuooossaaaa foi dolorosa demais mas, a galera que foi aguentou firme.

O mais bacana nessas nossas " andanças " por sampa, além de darmos boas risadas é conhecermos um pouco mais da nossa cidade. Esses caminhos nos mostram uma São Paulo que, na correria do dia a dia, não temos tempo de perceber e reparar em detalhes da nossa cidade.

Realmente, como uma amiga que corre me disse em um dos treinos: "... Klaus, eu adoro quando saímos pra longe da Mooca, assim conhecemos um pouco mais e viajo no treino...." realmente é isso, você viaja no treino.

A cada dia que passa, cada treino que faço, amo mais ainda esse esporte. A corrida de rua é contagiante, muitos podem achar chato correr de um ponto para lugar algum..rsrsrs mas não é o fato de chegar em primeiro em uma competição, é a questão de você estar e ficar em paz com você mesmo. Uma corrida é diferente da outra, um treino é diferente do outro, um desafio é diferente do o outro e, falando em desafios a corrida de rua nos ajuda e muito a superar outros desafios que nossa vida pessoal e profissional nos colocam.

Agradeço todo o dia por ter descoberto esse esporte e, também conseguir influenciar pessoas para, se não for para correr, para tornar a vida um pouco mais saudável.

Parabéns aos amigos do Corrameu que estamos juntos dia a dia compartilhando nossos resultados, metas e desafios.

Nossos próximos desafios são a Meia e Maratona de São Paulo e a prova do Pico do Urubu.

Excelente treino a todos!!!


Obrigado!!!

#corrameu
#moocarunners
#meiamaratonasp
#maratonasp

Qual seus planos e objetivos para 2016?

Bom dia corredores!!!!

Começou o ano e sempre aquelas promessas, vou emagrecer, vou parar de fumar, vou mudar de emprego, etc mas, o que realmente fazemos? O ano é novo se tomarmos atitudes novas, se fizermos por onde para ser um ano novo. E aí, já estipulou qual serão suas metas em 2016?

Você quer correr seus primeiros 5KM? Fazer o melhor tempo nos 10KM? Correr uma meia maratona para ver qual é? Entender porque tem uns “ malucos” que fazem o gostam de correr maratona? Ou se aventurar em corrida de aventura? Qual é a sua nesse ano?

Nada de pensamentos como: Não posso, não consigo, vamos lá, determinação, foco e fé ( o que todos estão dizendo agora né?) meio clichesão.... mas vamos lá. A corrida de rua é um dos esportes mais democráticos que existem, você precisa de um tênis, shorts e camiseta pois a rua está lá, pronta para ser utilizada...

Quantas pessoas que conheço que não gostam de correr, acham chato, monótono, sem graça, mas é uma coisa que você vai aprendendo com o tempo a gostar. Tem que dar uma chance a corrida de rua, tem que dar uma chance para ela te contagiar e aí, quando chegar nesse ponto aí já era você está viciado, você virou um corredor e, aquilo que achava chato no começo, você sente falta quando não treina e tudo começa a mudar, seu humor muda, sua forma de se alimentar muda, aquela outra coisa chata chamada academia, você começa a fazer e essas mudanças são para melhores, uma vida mais saudável e isso começa a contagiar outras pessoas próximas que não te entendem mas gostam dessa “ fase” saúde e querem seguir o seu caminho, acho isso um dos pontos mais recompensadores, é extremamente gratificante quando alguém fala que começou a fazer algo que está mudando a sua vida inspirado em você.

Vamos lá faça realmente um ano diferente, sai do sofá e pratique algum esporte, qualquer esporte, isso irá mudar sua vida. Sobre corrida, você tem equipes por todos os lugares que podem te ajudar a desenvolver esse amor por ela.

Mas, antes de qualquer exercício físico não esqueça de fazer exames médicos para ver como está a sua saúde e não correr nenhum risco de bobeira.

Um excelente ano a todos, bons treinos.

#CORRAMEU

#MOOCARUNNERS

#CORRAMEUNAGLOBO

#FACAUMANOREALMENTEDIFERENTE

Impossível? Não!!! tudo é possível basta querer muito... feliz 2016

CORRAMEU!!! Bom dia!!!

Mais um ano chegando ao fim… Um ano que não tenho que reclamar aliás só agradecer. Ano repleto de conquistas, só em 2015 foram 3 maratonas, doideira? Muita doideira, muitos me chamaram de loucos, outros me falaram que estava pronto para a São Silvestre..kkkkk e outros, não entenderam bem e .. bom deixa pra lá..kkkkk..

A meta foi traçada e atingida, maratona de Chicago, simplesmente animal mas, antes de falar sobre isso, vamos voltar um pouco mais no tempo. Pela segunda vez fiz a maratona de São Paulo, um trajeto diferente da primeira que corri quando colocaram a Marginal Pinheiros no meio do trajeto, fui bem, tranquilo. Depois fui para o Rio de Janeiro correr a maratona do Rio, simplesmente linda demais, ótima estrutura, dá de 10 a 0 na maratona de São Paulo e um visual de matar, demais de linda. Essa maratona estava nos planos caso não tivesse sido sorteado para Chicago e, como acabei sendo sorteado então corri as 3..rsrsrs..

Chicago, simplesmente demais, desde do primeiro email de confirmação da minha inscrição até cruzar a linha de chegada. Os caras são feras demais super organizados, quem tiver a oportunidade em correr uma maratona fora, vai, vale a pena. Além de tudo isso o povo “compra” a ideia da maratona e vai as ruas incentivar os mais de 45.000 corredores amadores. É de tirar o chapéu, não tem como você pensar em desistir vendo aquelas pessoas te incentivando a cada metro, é demais, é uma coisa que ainda não estamos preparados, não temos histórico de provas desse tamanho aqui no Brasil,  a maioria da população não entende o que é correr uma maratona, são poucos os que fazem isso essa grande maioria está reclamando que as vias estão fechadas para passar esse bando de maluco.

Esse ano eu me apaixonei ainda mais pela distância dos 42km, você se preparar e, correr uma maratona é uma coisa especial é algo que, depois de finalizado o percurso, ou você ama ou você odeia ou fica indiferente. No meu caso eu amei e aprendi muito, é uma lição de vida, você começa a ver os obstáculos do dia a dia de uma forma diferente, no meu caso, você leva isso para a vida profissional e começa a ver que, aquilo que você achava impossível de ser feito não é tão impossível assim, tudo é possível basta querer, basta estar focado e sabendo o que você realmente deseja.

Quando você entra em uma prova como essa, além de você ter que fazer treinos duros, treinos de musculação e uma dieta alimentar, aqui eu agradeço muito a nutricionista Paula Cavalini que me ajudou muito mas muito mesmo na preparação, você precisa estar com o seu psicológico muito bem, você tem que estar em sintonia total, seu corpo e mente tem que funcionar como um só. A mente tem que mandar sinais positivos para seu corpo e músculos mostrando que você pode, que eles estão bem e que vai dar tudo certo se alguma “ pecinha” estiver fora de eixo ou sincronismo pode ter certeza que você não vai atingir o objetivo traçado e isso, vale para nosso dia a dia, temos ter em mente o que queremos, e ir superando os obstáculos.

Posso dizer que depois da primeira maratona eu comecei a ver as coisas de uma outra perspectiva e isso tem me ajudado muito a enfrentar as coisas.

Parabéns a todos aqueles que atingiram suas metas na corrida no ano de 2015 (5km, 10km, 21km..) não importa a distância o importante é que todos tiveram foco e de alguma forma isso influenciou na sua vida profissional ou pessoal. Que a corrida traga coisas boas sempre, que você seja envolvido por esse esporte e consiga passar isso para sua vida pessoal e profissional quebrando barreiras e destruindo obstáculos.

Parabéns a todos que fazem parte da equipe corrameu por esse ano que se encerra com chave de ouro, mais que especial, CORRAMEU invadido o mundo..rsrs. Parabéns as pessoas que participam indiretamente do CORRAMEU, ou diretamente não sei..rs, esposas, maridos, filhos, mãe, pai, irmãos.. que nos ajudam em nossos treinos, nos esperam todos os domingos pela manhã, faça chuva ou faça sol, para chegarmos em casa, que nos esperam voltar dos nossos treinos (longões)...que tem a “ paciência “ em nos escutar sempre falando de corridas e afins..rsrsrs obrigado por todo a apoio e companheirismo.

2016 está chegando e novas metas já estão sendo traçadas, desejo a todos muita saúde, paz, amor, harmonia e muitos km´s pela frente. Que os laços de amizades que criamos com a corrida e com o corrameu se multipliquem e que possamos espalhar essa felicidade que sentimos em estarmos juntos todos os domingos pela manhã contagiem mais e mais pessoas.

Não existe o impossível, tudo é possível basta querer mas querer muito.

Temos que muitas vezes abrir nossa mente, muitas vezes pensar como crianças A vida nos deixa cheio de medos, receios e barreiras que construímos quando crescemos.  Para as crianças não há impossível, eles não tem noção de nada, não tem medos, eles enfrentam tudo, pois tudo é novo, estão aprendendo, para eles, tudo é POSSÍVEL.

Que 2016 tudo seja POSSÍVEL, basta querer.

Obrigado a todos que me acompanharam nesse ano de 2015, em 2016 o blog terá algumas mudanças, bacanas, aguardem.

#CORRAMEU

#TUDOEPOSSIVEL2016

#MARATONA2016

#MOOCA

Sonho mais que realizados!! Maratona Chicago 2015

Fazia um tempo que não escrevia. O dia a dia corrido não me dava oportunidade em parar e tirar um tempo para escrever mas agora consegui.

A 1 semana atrás eu estava correndo a maratona de Chicago. Simplesmente demais, uma "baita"prova que se iniciou a partir do momento que fiz minha inscrição e, quando as semanas para a prova foram se aproximando percebi que os "gringos"são realmente profissionais naquilo que fazem. Recebi pelo menos 1 e-mail por dia com algum informativo sobre a feira para retirada do kit e sobre as condições de tempo que a prova iria se realizar.

Foram praticamente 2 anos de espera, Ano passado entrei para o sorteio e nada. Acabei fazendo minha primeira maratona em Sampa. Iniciei na maratona exatamente no ano em que o sol e o novo trajeto deram trabalho.

Nesse ano, fiz a inscrição novamente mas, antes de saber se ia ou não participar já tinha feito a inscrição também para outras 2 maratonas, São Paulo e Rio De Janeiro que foram no início e meio do ano.

Já senti uma diferença entre a organização da maratona de São Paulo e a do Rio. O Rio de Janeiro com uma estrutura para retirada de kit bem melhor que Sampa e também a prova mais organizada que a de sampa, ou seja, a prova da maratona de São Paulo tem muito a melhorar comparando com a do Rio agora, se comparar com a de Chicago estamos anos luz atrás deles....rs

Simplesmente incrível a organização para a entrega do kit em Chicago, tudo funcionando e pasmem, até trocar o tamanho da camiseta você pode sem nenhum stress. As maiores marcas de artigos esportivos estavam na feira, nike, asics, soucony, polar, garmin, brooks, the north face entre outras. Todas elas vendendo produtos, na sua grande maioria, relacionados a prova. Se quiser você passa o dia na feira pois além das maiores marcas você ainda tem degustação de alimentos relacionados a corrida e também alguns carrinhos com comidas.

No dia da prova, pontualmente 07:30 foi dada a largada do pelotão principal a minha "onda" como eles chamam estava marcado para sair as 08:00. Vale um  destaque aqui, é extremamente proibido em largada na onda que você não está qualificado ou melhor, você pode largar em uma onda atrás da sua mas, na frente não eles realmente ficam de olho nisso bem diferente das provas aqui.

A prova passa por 29 podemos chamar de "bairros" de Chicago até a voltar ao millenium park onde foi dada a largada, foram 42, 195km ou 26.2 milhas de pura diversão.

Para todos que me perguntam eu sempre destaco a organização da prova como disse aqui desde o dia da inscrição até o final da corrida agora, o mais impressionante mesmo e o que dá um tom especial a essa prova é a galera que está na rua torcendo. Essa foi minha primeira maratona fora do Brasil então, acredito que, outras maratonas fora devam ter essa mesma característica da galera nas ruas.

Não teve nenhuma milha/km do trajeto que não tivesse alguém incentivando os corredores. No final de semana da prova a cidade respira a maratona e isso tem seu ápice no domingo, dia da grande corrida. É gente que não acaba mais, pessoas de todo o lugar do mundo com faixas, cartazes, fotos, fantasias, gritando, cantando, dançando é uma energia contagiante que te faz correr e correr e correr. Você tem que estar bem focado caso contrário sua estratégia vai por água abaixo...rsrs

Fiquei em estado de êxtase total antes, durante e depois da prova. Antes, por não ver a hora de correr, durante, pela energia do lugar e depois, pela vontade de correr mais maratonas e novamente essa de Chicago.

Agradeço novamente a todos, todos que me ajudaram a chegar nessa prova, a realizar meu sonho e cumprir minha meta. Minha família, meus amigos e colegas que contribuíram para que essas 26.2 milhas fossem conquistas com força, fé, alegria e muito amor pela corrida.

Uma lição que trouxe comigo, correr pelo simples fato de correr, curtir, fazer novas amizades e fortificar as já existentes e mostrar que o que todos acham impossível é possível.

Obrigado a todos novamente,

#corrameu
#boracorrer
#maratonachicago2016
#maratonando