Ela tá chegando, faltam 97dias.....

Boa noite galera, entramos na casa dos dois dígitos..rsrsrs.. faltam 97 dias para a maratona de São Paulo, tá chegando..

E aí, gostaram da final da copa do mundo? A Alemanha jogou bem a copa toda, nada extraordinário, mas manteve a média, enquanto a Argentina se superou na final mostrando aquela velha raça dos Hermanos, aquela raça que não temos e que faz falta em alguns jogos. Realmente a Copa 2014 teve uma final digna. Duas grandes seleções, um jogão.

Bom vamos lá, semana curta mais uma vez mas, no feriado aqui em São Paulo conseguimos treinar, corremos 14km, um itinerário tranquilo (Mooca – Pq da Aclimação – Mooca).  

Ainda consegui ir treinar na quinta feira, mesmo com o frio, que frio do catano. Uns loucos estavam lá, eu, Leandro e João. Rodamos 10km, só para relaxar a musculatura, na verdade, para tentar esquentar.

No domingão mais um treino do #CORRAMEU, treino curto 8KM (Mooca – Pq da Vila Prudente – Mooca), treino leve e tranquilo para nos prepararmos para o do próximo domingo.

Domingão a idéia é sair da Mooca, ir para o Ipiranga, correr a prova dos Bombeiros e voltar correndo, vamos ver, vai dar aproximadamente uns 18km, vamu que vamu que agora a prova está chegando.

Na musculação tudo indo, treinos logo cedo mas agora estou mudando, nos dias de treinamento de corrida estou procurando não ir na musculação. Em alguns momentos estou sentindo as pernas pesadas, principalmente nos treinos de tiros realizados a 2 semana atrás, então, agora vou começar a dosar os treinos de musculação.

Posso dizer que a musculação está me ajudando muito, estou sentindo uma maior resistência nas corridas, principalmente em subidas e também não estou sentindo dores que costumava sentir antes de iniciar a musculação.

Nos meus treinos de corrida, ainda não consegui encaixar o alongamento, lendo sobre essa questão há muitas dúvidas e muitos dizeres sobre isso. Alguns informam que o alongamento antes do treino de corrida é fundamental, outros informam que o alongamento tem que ser feito após o treino, ou seja, como tudo, acho que depende de cada pessoa. Eu tento fazer um pouco antes da corrida e depois um alongamento mais leve só para soltar a musculatura.

O que vem me ajudando e muito nesse tempo é o acompanhamento nutricional. As vezes parece loucura mas ajuda demais.

Estou aproveitando os treinos durante a semana e o longão de domingo para testar alguns alimentos e suplementos para ver se consigo consumir no dia da prova. Como serão 42km, qualquer suplemento ou alimento que foi consumido logo cedo, antes da prova ou durante, e não caiam bem, aí pode esquecer toda a preparação, você terá uma corrida de rei...direto para o trono..kkkk..

Valeu galera por acompanhar essa trajetória, está chegando o grande dia, #boracorre , #maratona42kmsp , #CORRAMEU.

Bom treino a todos.

Abraços.